Therapie, coaching en ervaringsdeskundige begeleiding

Er is iets aan de hand

De meeste mensen krijgen op een bepaald moment in hun leven last van bepaalde gedachten, gevoelens of reacties. Misschien voel je je onzeker, verdrietig, bang of gespannen? Ben je vaker boos dan je zou willen? Wellicht heb je iemand verloren waar je veel om geeft? Of lukt het je maar niet om een relatie te krijgen of te behouden?

Negatief zelfbeeld & onzekerheid

We kennen het ongetwijfeld allemaal wel, dat we twijfelen aan ons zelf. Zijn we wel leuk genoeg? Ben ik wel aardig genoeg? Aantrekkelijk genoeg? Grappig genoeg? Slim genoeg? Ergens geloof je misschien dat je niet leuk of goed (genoeg) bent. De lijst met dingen waar we ons onzeker over kunnen voelen is eindeloos. En zo zijn de manieren waarop we kritisch naar onszelf kunnen kijken ook eindeloos.

Negatief zelfbeeld

Als je bent gaan geloven dat je onzekerheden werkelijk waar zijn, dan is de kans groot dat je een negatief beeld van jezelf hebt. Ontzettend naar en onterecht. Dit negatieve beeld van jezelf belemmert je ongetwijfeld in de dingen die je zou willen doen. Wat zou het heerlijk zijn als je jezelf echt op waarde zou kunnen gaan schatten en zo kan gaan ervaren.

Van onzeker naar Zeker

Vaak zijn de overtuigingen die we over onszelf hebben diepgeworteld. Dat betekent dat ze ook niet 1,2,3 veranderd zijn, als dit wel het geval was geweest dan had je dat natuurlijk zelf al lang gedaan. Samen kunnen we het ontstaan onderzoeken. Met behulp van verschillende technieken kan ik je helpen om jezelf los te gaan maken van de negatieve dingen die je over jezelf bent gaan geloven, zodat jij vanuit een zeker gevoel over jezelf en met meer vertrouwen kunt gaan leven!

Angst- en spanningsklachten

Bijna iedereen is wel eens bang of gespannen. Dit gevoel van angst kan variëren van lichtelijk nerveus zijn tot behoorlijk gespannen en zelfs een paniekaanval. Angst is een heel nuttige emotie, behalve als je bang bent terwijl er geen gevaar dreigt! In dat soort gevallen heeft de angst eigenlijk geen functie, maar voel je deze wel en zal het je gedrag beïnvloeden. Misschien ga je sommige situaties wel uit de weg door jouw angst? Ontzettend zonde natuurlijk. Hier wil je vanaf en dát kan.

Symptomen

Angst is vaak heel fysiek en heeft verschillende symptomen, die plots kunnen optreden waaronder: bonzend of overslaand hart, overmatig zweten, geen adem kunnen krijgen, pijn op de borst, misselijkheid, duizelig of licht in het hoofd, onwerkelijk gevoel, koude rillingen of juist heel warm, het gevoel gek te worden.

Behandeling angstklachten

Verschillende soorten angsten, sommige mensen zijn heel bang voor specifieke situaties, voor bloed of voor bepaalde dieren. Dit wordt ook wel een fobie genoemd. Sommige mensen worden angstig in sociale situaties of als ze een presentatie moeten geven. Van welke angst je ook last heb, ik kan je helpen de oorzaak van je angst op te sporen, zodat je verlost kan raken van je irreële angst. Zodat je weer meer in vrijheid en gerustheid kunt gaan leven.

Trauma

Een trauma kan ontstaat nadat we iets heel ingrijpends hebben meegemaakt. Dit kan kortgeleden gebeurd zijn of misschien is het iets vanuit een ver verleden. Hoe kort of hoe lang geleden dit ook is geweest, soms is het zo dat we deze ervaring(en) niet hebben kunnen verwerken. Dan hebben we er in het hier en nu last van doordat er bijvoorbeeld ineens beelden van het trauma opkomen. Of misschien komt de traumatische gebeurtenis terug in je dromen en slaap je er slecht door. Andere veelvoorkomende klachten zijn veel nadenken over de gebeurtenis, herbelevingen hebben, prikkelbaar en schrikachtig zijn. Dit kan je dagelijks functioneren behoorlijk belemmeren.

Behandeling onverwerkt trauma

Veel mensen die een trauma hebben opgelopen, willen hier niet meer aan denken of mee bezig zijn. Dat is heel begrijpelijk natuurlijk, maar het zorgt er juist voor dat het trauma niet verwerkt kan worden. Tijdens de gesprekken zullen we, hoe moeilijk soms ook, juist aandacht aan deze gebeurtenis(sen) en de bijbehorende emoties gaan besteden. Op deze manier kun je het trauma verwerken, zodat de bijbehorende klachten ook kunnen gaan verdwijnen.

Depressie en somberheid

Op sommige momenten voelen ons allemaal wel eens down of somber, maar voel je je geregeld zo? Of vaker dan je zou willen? Heb je diep van binnen het gevoel dat je eigenlijk niets waard bent? Niets kunt? Of voel je je vaak schuldig? Ben je vaak moe? Futloos? Of denk je negatief over jezelf? Zo ja, dan is het goed mogelijk dat je kampt met depressieve klachten. Hier hoef je niet langer (alleen) mee rond te lopen.

Therapie bij depressie

Depressieve gevoelens en somberheidsklachten zijn goed te behandelen. In de gesprekken zullen we samen kijken naar waar deze gevoelens vandaan komen, wat voor functie ze hebben en hoe we ze kunnen veranderen. Dit is echt mogelijk, ook al voelt het nu misschien alsof het nooit meer beter zal worden.

Burn-out en stressklachten

Voel je je vaak gejaagd? Heb je fysieke stressklachten? Cijfer je jezelf weg? Ben je helemaal op, maar doe je er toch elke keer een schepje bovenop? Kom je niet meer tot rust? Grote kans dat je te maken hebt met stressklachten of misschien wel een burn-out. In het geval van een burn-out is je lichaam opgebrand en waarschijnlijk voel je zowel emotioneel als fysiek uitgeput. De kans is groot je jezelf veel te lang hebt overbelast, soms zelfs zonder het door te hebben, en nu breekt dat je op.

Symptomen

Stress en langdurige overbelasting uit zich in allerlei symptomen. Veel voorkomende symptomen bij zowel stressklachten als een volledige burn-out zijn: slecht slapen, gejaagdheid, concentratieproblemen, opgefokt gevoel, prikkelbaarheid. De klachten kunnen met je werk te maken hebben of met je privéleven. Onderschat de ernst van je klachten niet. Hoe langer je er mee door blijft lopen, des te langer zal ook je herstelproces duren.

Herstel en verandering

Wil je weer tot rust komen? Weer kunnen genieten en ontspannen? Neem dan contact met mij op, zodat we samen kunnen gaan kijken wat er speelt, hoe je stressniveau zo hoog is geworden en gebleven, wat er nodig is zodat je weer kunt gaan herstellen, zodat je dit in de toekomst niet weer hoeft mee te maken.

Niet de hulp of het behandelaanbod staat centraal. Ondersteuning is alleen van betekenis als deze aansluit op jouw persoonlijke behoefte en beleving.

Kort samengevat komt het hierop neer:

• Direct persoonlijk contact, geen (lange) wachttijd;
• Geen verwijzing van de huisarts nodig;
• Geen symptoombestrijding, maar een integrale aanpak van de problematiek, wie ben ik en wat wil ik; wat kan ik en waar ga ik voor;
• Belevingsgericht en in het belang van jou;
• Inzicht in jouzelf geeft overzicht en dat overzicht geeft jou uitzicht en veerkracht

Met als resultaat: gekend, erkend en gewaardeerd worden om wie je bent.